jestem chudy

Siemka. Chciałbym zapytać co mogę zrobić aby przybrać trochę na masie? Ćwiczę sobie 4-5 razy w tygodniu mam 15 lat i jestem chudy;/ ważę około 55-57kg.. ćwiczę sporo czasu(około 18 miesięcy) i zauważyłem tylko to że zrobiła mi się rzeźba. Robię brzuszki, pompki biegam trochę, ćwiczę hantlami i biorę na klatę( 1x 80kg 4x 75).. ale nie chodzi o to [...]

[...] :nie ma Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:biegi, ćwiczenia domowe Cel/problem/opis: zrzucanie kg / zrzucenie tłuszczu ... Witam mam taki problem, jestem chudy (na rekach, na nogach, na twarzy) lecz brzuch mam i nie wiem co robić. Nie wiem o co chodzi, gdyż na koszykówce siedzę prawie 2h dziennie nie jem słodyczy, [...]

Witam. Mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę 54 kilogramy. Jestem chudy i chcialbym zdobyc mase. Gram w koszykowke i wiekszosc osob z ktorymi gram są masywniejsi i silniejsi. Mam diete wysokokaloryczną i stosuje ja. Ciezko mi jest dobic 2500 kcal dziennie wiec mam pytanie. Czy jako dodatek zaznaczam DODATEK moglbym stosowac jakiegoś gainera lub inną [...]

[...] były bardzo pozytywne dla tego połączenia ... I teraz mam pytanie diety jako tako sie trzymam wiadomo szkoła nie szkola i inne zajecia... mam wielki problem z nabraniem masy jestem chudy dlatego pytam sie czy do tego połaczenia przydalby sie jeszcze jakis gainerek ? chodzi o to ze czasem szczegolnie nad ranem nie mam totalnie apetytu i nie wiele [...]

Witam, ogolnie rzecz biorac jestem chudy, typ budowy ektomorfik, waga :53kg /174cm no i mam taki problem ze wystaje mi brzuch chociaż nie mam ani grama tłuszczu. Szczegolnie wystaje górna częsc brzucha czyli przepona. Czym to jest spowodowane? ostatnio zaczalem wiecej jesc i to moze byc jedna z przyczn ale przeciez cwicze od 2 tygodni na silowni [...]

CZESC. NIE WIEM CZY TO TUTAJ PISZE GDZIE POWINIENEM ALE JEZELI JUZ ZACZALEM TO POZWOLE SOBIE DOKONCZYC. OTOZ KUPILEM SOBIE WHEY GAINER 3KG I NIE WIEM JAK TO ZAZYWAC MAM 186 CM , 82 KG WAGI (CHOC I TAK JESTEM CHUDY JAK SZKAPA ) 17LAT . PROSZE O POMOC DOTYCZACA ILE I KIEDY BRAC BO JA NA SWOJEJ KARTCE MAM TO JAKOS DZIWNIE OPISANE I PROSZE ABY KTOS [...]

[...] Wzor i kolore te same. Jakiej ceny moge sie spodziewac w salonach? mam odlozone troche kasy ale nie chce isc do studia i sie obalic z wrazenia jak mi cene powiedzą. lapa niezbyt duza, jestem chudy, w nadgarstku jakies 16cm przy lokciu 28cm obwodu, dlogosc od lokcia do nadgarstka ok 25cm. /SFD/Images/2016/2/11/0a90eee37e8b4dc7be69c567cb4c260a.jpg

[...] Planuje teraz wejsc na swoj pierwszy cykl,bedzie sama meta tylko ale mam kilka takich pytań, a więc do rzeczy. Mam 22 lata 184cm wzrostu i waże 64kg, wkurza mnie to że jestem chudy a ciezko jest mi przytyc, byc moze przez to że pale papierosy. Postanowiłem teraz wejśc na swój pierwszy cykl żeby zrobić troche masy i zacząć ćwiczyć na [...]

Witam , mam 17 lat, trenuje mma i mam pytanko. Otóż ze jestem chudy , 65kg i 184cm wzrostu troche mi to przeszkadza bo wiekszosc moich przeciwników jest cięzsza co i silniejsza . Mam pytanko czy są jakies szanse na zwiększenie siły do wakacji ( mam w planach turniej) jak i rzeźbę ciała(głownie brzuch, biceps, nogi i plecy) . Jedynym problemem jest [...]

Witam, jestem chudy i mam chyba raczej szybką przemianę materi, ćwiczę od jakis 2 miesięcy obwody pełno rozwojowe. Słyszałem ze jak zaczą bym teraz brac kreatyne to byłoby to bez sensu, ponieważ na początku jak zaczyna się ćwiczyć to i tak szybko mieśnie przyrastają, że dopiero po większym stażu jak juz nturalnie mieśnie zaczną wolniej przyrastać [...]

Jestem chudy, mam okolo 10% tluszczu - tak wyszlo mi na jakichs tam pomiarach na wadze i pewnie dzieki temu tez mam zarysy takie kratki na brzuchu, pewnie gdybym wazyl wiecej to tej kratki malej by nie bylo co oznacza, ze miesnie mam pewnie raczej male/srednie. Moglby mi ktos podac jakie mam cwiczenia robic zeby po prostu zbudowac porzadne [...]

[...] do ćwiczeń i wzmocnienia mięśni. Dokładnie chodzi mi o http://allegro.pl/regulowana-lawka-wyciag-modlitewnik-hs-nowosc-i4670698597.html. Więc mam kilka pytań. 1. Wiem, że jestem chudy, i dlatego pytanie czy opłaca mi się zaczynać ćwiczyć, czy w ogóle będą jakieś efekty? 2. Czy jak będę ćwiczył, to czy chodź trochę zwiększy mi się masa ciała? [...]

[...] się dowiedzieć jakie ćwiczenia należy wykonywać aby wyrzeźbić sobie ładne mięśnie brzucha, klatki i rąk. Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie wiem ale jestem chudy Wzrost: 175 Cel treningowy: mięśnie klatki, brzucha, rąk Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

witam wszystkich.moim jedynym celem jak narazie jest masa i jeszcze raz masa... jestem chudy i żle mi z tym, mam 180 cm i 70kg wagi, mam 23 lata i dopiero zaczynam wszystko.jak na razi od 2 tyg. ćwicze na sucho ale chce kupić odrzywki wyłącznie na mase i chciałbym sie was zaradzić co mi polecacie.oczekuje szybkich efetków pompy a mam budrzet ok [...]

mam 13 lat i od roku mam dojrzewanie mam 153 cm wzrostu i jestem chudy i chcialbym bardzo w przyszlosci zostac koszykarzem ale nie wiem czy bede miec odpowiedni wzrost. wedlug mnie mam wczesne dojrzewanie i mniejwiecej w wieku 16 lat przestane rosnac i nie wiem czy uda mi sie dorosnac do 190cm albo cos okolo. powiedzcie mi czy jak sie jest niski i [...]

Witam , mam 18 lat 178 cm wzrostu , waże 66 kg. Trenuje ACT i to porzadnie plus basen i mysle ze pobudizlem swoje mięsnie do pracy. ACT cwiczę połtora miecha. Doswiadczenie ogólne to z 6 miesiecy. Chodze na siłke regularnie 3 razy w tygodniu. CEL : Planuje w najblizszym czasie zaczac trenowac na mase. Jestem chudy lecz wysportowany. Dieta [...]

[...] zeby bylo cos widac http://i28.tinypic.com/2j6a7w7.jpg bok :) Prosze o rozpissanie jakiegos planu brzucha co zebym mogl dopisac do swojego planu:) trenuje w domu. od lutego dopiero na silke profesjonalna. pozdro z gory thx. tylko prosze nie pisac zobacz plan tu i tu..;/ chodzi mi o moja osobe a nie wszystkich. jak widac na ss jestem chudy;]

[...] Przy przeglądaniu się w lustrze zauważyłem, że mam wklęsłą klatkę piersiową. Nie tyle całą klatkę ale odcinek poniżej, mostek. Z początku myślałem, że to przez to, że jestem chudy bo mam też bardzo wystające żebra ale to chyba nie to. Wizytę u lekarza mam dopiero na wrzesień, a jak patrzę to im dlużej ćwiczę klatkę, tym bardziej [...]

[...] Boje się, że zbyt obiją mi mordę i będę źle wyglądał. Trenuję równo rok czasu, a na wyższą grupę chodzę od tygodnia. Kumple mówią bym został bym nie tracił tego co osiągnąłem, ale jestem chudy i bardzo zalezy mi aby prybrać na masie. Dodatkowo takie pytanie osobno co powinienem zrobić i czy siłownia jest prosta względem treningów sztuk walki?

[...] 8-12 serii -barki 2 ćw 8 serii -przedramie 2 ćw 6-8 serii Wydaje mi się że to za dużo troche tego jest. I jeszcze co można zmienić , bo ćwicze mma i no wiadomo zwinnosc potzebna ale siła też ;) i Jeszcze jendo. Kiedy należy biegac? codziennie? Chce troszcze zrzucić tłuszczu z brzucha bo ogolnie jestem chudy, ale brzuch mam troszke zatluszczony.